Oleh karena itu, mengambil hanya satu sendok makan minyak ikan kod lebih dari cukup untuk menunjang kesehatan sehari-hari. Terlalu banyak mengonsumsi minyak ikan kod juga berbahaya karena bisa menyediakan asupan viamin A yang terlalu banyak. Kandungan omega 3 pada minyak ikan kod sendiri bisa mencapai 2.682 mg per sendok makan. 4. Ikan herring
. 461 218 221 240 126 369 296 294